Każdemu z nas zdarza się wyznaczać cele, które trudno osiągnąć. Czasem brakuje nam motywacji, by wytrwać w dążeniu do nich, a innym razem stawiamy sobie tak nierealne wyzwania, że już na starcie czujemy się skazani na niepowodzenie.

Metoda SMART to prosty, ale skuteczny sposób na precyzyjne określenie swoich celów i zwiększenie szans na ich realizację.

Co to jest metoda SMART?

SMART to akronim pięciu cech dobrze sformułowanego celu:

S (Specific) – Konkretny/specyficzny

Cel powinien być jasny i precyzyjny.

Odpowiedz sobie na pytania:

• Co dokładnie chcesz osiągnąć?
• Kto jest zaangażowany w realizację celu?
• Dlaczego chcesz osiągnąć ten cel?
• Jaki jest Twój cel w najprostszych słowach?

Przykład:
❌ „Chcę więcej zarabiać.” (Nie jest konkretny).
✅ „Chcę zwiększyć swoje dochody o 10% w skali miesiąca.” (Konkretny).

M (Measurable) – Mierzalny

Musisz wiedzieć, kiedy osiągniesz cel. Określ liczby, terminy lub inne wskaźniki sukcesu.

Odpowiedz sobie na pytania:

• Po czym poznasz, że cel został zrealizowany?
• Jak możesz określić, na ile osiągnięty jest cel?
• Jakie wskaźniki lub liczby określą Twój sukces?
• Ile dokładnie chcesz osiągnąć?

Przykład:
❌ „Chcę oszczędzać więcej pieniędzy.” (Nie jest mierzalny).
✅ „Chcę zaoszczędzić 5000 zł w ciągu 6 miesięcy, odkładając co miesiąc 833 zł.” (Mierzalny).

A (Achievable) – Osiągalny/ambitny

Cel powinien być ambitny, ale jednocześnie możliwy do realizacji.

Odpowiedz sobie na pytania:

• Czy cel jest realistyczny w kontekście dostępnych zasobów i czasu?
• Czy masz wystarczające umiejętności i doświadczenie, aby go osiągnąć?
• Jakie przeszkody mogą się pojawić i jak je pokonasz?
• Czy masz dostęp do potrzebnych narzędzi, wsparcia lub informacji?

Przykład:
❌ „Chcę przebiec maraton za tydzień, mimo że biegam kilka razy w miesiącu.” (Niezbyt osiągalne).
✅ „Chcę przygotować się do maratonu w ciągu roku, zaczynając od biegania 3 razy w tygodniu po 5 km.” (Osiągalne).

R (Relevant) – Istotny/realistyczny

Czy Twój cel ma sens i jest zgodny z Twoimi wartościami oraz długoterminowymi planami?

Odpowiedz sobie na pytania:

• Czy ten cel jest zgodny z Twoimi wartościami i długoterminowymi planami?
• Dlaczego ten cel jest ważny dla Ciebie?
• Czy osiągnięcie tego celu przyniesie Ci realne korzyści?
• Czy ten cel jest zgodny z Twoimi priorytetami w życiu osobistym lub zawodowym?

Przykład:

❌ „Chcę nauczyć się grać na gitarze, chociaż nie interesuje mnie muzyka.” (Nieistotny).

✅ „Chcę nauczyć się grać na gitarze, ponieważ uwielbiam muzykę i chcę móc grać dla siebie i przyjaciół.” (Istotny)

T (Time-bound) – Określony w czasie/terminowy

Każdy cel potrzebuje terminu realizacji.

Odpowiedz sobie na pytania:

• Jaki jest ostateczny termin osiągnięcia celu?
• Kiedy dokładnie chcesz osiągnąć ten cel?
• Jakie są kamienie milowe, które pomogą Ci śledzić postępy?
• Czy masz ustalony plan czasowy na realizację poszczególnych etapów?

Przykład:
❌ „Chcę nauczyć się języka obcego.” (Brak określonego czasu).
✅ „Chcę nauczyć się języka obcego do poziomu B1 w ciągu 12 miesięcy, ucząc się 4 razy w tygodniu przez godzinę.” (Określony w czasie).

Dzięki metodzie SMART, możemy skuteczniej planować rozwój zawodowy i lepiej przygotować się do nadchodzących wyzwań. Twoje cele staną się bardziej klarowne i osiągalne. Spróbuj i zobacz, jak zmienia się Twoja skuteczność!

Pobierz darmową kartę pracy, która pomoże Ci określić pozytywnie sformułowany cel SMART! Do dzieła!

Mój Cel SMART